＜今日の栄養ポイント＞
目が疲れることはよくありますね。目の疲れは脳の疲れです。目から入った情報が脳の視覚野で認識されますが、パソコンやテレビの強い光は脳にも強い刺激となります。それが眼精疲労をまねき、頭痛や肩こりなどを起こします。作業中はこまめに休息をとり、遠くを見たり目のまわりのツボを刺激してみましょう。食事では、果物や緑黄色野菜をたくさん食べ、ビタミンAの補給につなげましょう。疲れ目や目が乾いたなと感じたら、湯気のでる温かい飲み物を飲み、早目に一息つきましょう。